Präventionskurse
Beugen Sie vor und stärken Sie Ihre Gesundheit! Wir bieten Ihnen eine vielfältige Auswahl an Präventionskursen in der Therme Rühl
In Zusammenarbeit mit Ihrer Krankenkasse bieten wir Ihnen die Möglichkeit, Ihre Gesundheit durch richtige Bewegung und Entspannung zu erhalten.
Die meisten Krankheiten entstehen im Laufe unseres Lebens durch Mangel an Bewegung. Werden Sie aktiv und beugen Sie vor! Der Gesetzgeber und Ihre Krankenkasse unterstützen Sie bei Ihrem persönlichen Präventionsprogramm.
Die Bezuschussung der Präventionskurse ist vom Gesetzgeber und den Krankenkassen klar definiert und nur möglich, wenn:
- der Kurs primärpräventive Ziele verfolgt
- die Kursleiter spezielle fachliche Qualifikationen nachweisen können (Physiotherapeut, Sporttherapeut, Krankengymnast
bzw. spezielle Fortbildungszertifikate) - die Kurse nach einem standardisierten Programm ablaufen
- ein Trainer-Handbuch mit genauen Stundenbeschreibungen vorliegt.
Das Trainings- und Gesundheitsmanagement der Therme Rühl erfüllt alle diese, für eine Bezuschussung durch die Gesetzlichen Krankenkassen erforderlichen, gesetzlichen Anforderungen und verfügt als Gesundheits- und Rehabilitationszentrum über die dafür notwendigen Kompetenzen und Erfahrungen. Bitte informieren Sie sich, in welcher Form Ihre Krankenkasse unsere Präventionskurse unterstützt
Rücken Konzept
Ausdauertraining mit gezielter Kräftigungsgymnastik und Übungen für zu Hause. Das Ausdauertraining fördert ihr Herz-Kreislauf-System und regt den Stoffwechsel an. Gleichzeitig stabilisiert das Krafttraining den Stütz- und Bewegungsapparat, stärkt Muskeln, Bänder und Gelenke und kann die Körperhaltung positiv beeinflussen. Zu Hause können die wichtigsten Übungseinheiten übernommen werden um ein dauerhaften Erfolg zu erzielen.
Rückenschule
Mit den richtigen Bewegungen und mehr Bewegung im Alltag kann man seinem Rücken einiges ersparen. Erleben Sie Bewegungen für sich und fördern Sie aktiv Ihre körperliche Fitness zur Prävention von Rückenschmerzen. Gezielte Übungen zur allgemeinen und rückenspezifischen Fitness sowie gesundheitsbezogene Tipps, z.B. bei Rückenschmerzen, gehören in der neuen Rückenschule dazu.
Entspannung
Entspannung nach Jakobson
Das Kursziel ist es, durch Progressive Muskelentspannung (bewusstes An- und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen), den Körper besser wahrzunehmen und so physische und psychische Warnsignale besser zu erkennen. Diese Methode der Entspannung soll auch dabei helfen, den Alltagsstress abzubauen und Muskelverspannungen zu lockern, damit Schmerzzustände vorgebeugt werden. Um den Fluss der Entspannung besser zu erreichen, werden begleitend zu leisen Klängen viele Beispiele und Bilder genannt. Das Training beinhaltet das praktische Einüben der Entspannungsmethode sowie Anleitungen für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Nordic Walking
Erlernen Sie mit uns die Technik des Nordic Walking - und erfahren Sie unter therapeutischer Anleitung eine gelungene Kombination aus Ausdauertraining und Stressabbau!
Erlernen Sie mit uns die Technik dieses gelenkfreundlichen Ausdauersportes in der schönen Umgebung von Alsfeld. Verbessern Sie durch Nordic Walking Ihre Kondition und bauen Sie Alltagsstress ab! Nicht nur die Herz- Kreislauf- Leistungsfähigkeit wird verbessert, auch die Gewichtsregulation wird unterstützt. Nordic Walking hilft weiterhin Verspannungen im Schulter- Nackenbereich vorzubeugen bzw. zu lösen und trägt zur Haltungsverbesserung bei. Nordic Walking Stöcke können bei der Therme Rühl ausgeliehen werden! Die Kosten belaufen sich auf 100 Euro pro Kurs – und werden zum größten Teil von Ihrer Krankenkasse übernommen! Der Einstieg ist jederzeit möglich.